elitcocuk

Yeni Alışkanlıklar Nasıl Oluşur ?

  • 7

Kimse temelde mükemmel ya da vasat değildir. Yaşamınızda bulunduğunuz yer alışkanlıklarınızın bir sonucudur. Tarihçi ve filozof Will Durant şunları söyledi:

“Biz defalarca yaptığımız şeyiz. O halde mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır. ”

Bu aynı zamanda mükemmellik karşıtı için de geçerlidirSıradanlık, sıradan alışkanlıkların bir sonucudur. İyi haber şu ki sıradanlığımızdan mükemmelliğe, alışkanlıklarımızı değiştirerek gidebiliriz.

Ama bunu nasıl yapıyorsun? Buna değinmeden önce, açıklamamı açıklığa kavuşturmak istiyorum. Alışkanlıklar hayatınızı değiştirir, ancak başarıyı garanti etmezler. “Milyonerlerin alışkanlıkları” türündeki yazı ve kitapların bize söylediği şey budur. Anlıyoruz, Elon Musk günde iki saat uyuyor ve akşam yemeğinde Cheerios'u yiyor - ya da öyle bir şey.

Ancak bu makalelerin bahsetmediği, korelasyonun nedensellik olmadığıdır. Erken kalkmak, çok çalışmak ve soğuk duş almak başarıya neden olmaz. Bu alışkanlıklar çoğu zaman başarılı insanlarda bulunur.

İyi bir alışkanlığın ne olduğuna yalnızca siz karar verebilirsiniz - sizin için.

Bu yüzden alışkanlıklar hakkında konuştuğumda sonuçlardan bahsetmiyorum. Gerçek davranışımızı değiştirmekle ilgili konuşuyorum, böylece yaşam kalitemizi arttırıyor. Şimdi bunu başarabildiğimize göre, işte hayatımı değiştiren alışkanlıkların değişmesi için dört adımlı adım.

Adım 1: Hangi alışkanlıkların sizin için değerli olduğuna karar verin

Bak, seninle bütün gün hayatımı değiştiren alışkanlıklar hakkında konuşabilirim, ama bu yardımcı değil. İyi bir alışkanlığın ne olduğuna yalnızca siz karar verebilirsiniz - sizin için.

Çok sık bir şeyler duyarız ve şunu düşünüyoruz: “Bunu yapmalıyım!” Gerçekten mi? Bir saat önce uyanmalı mıyım? Soğuk duş almalı mıyım? Mağara adamı gibi yemeli miyim? Her gün kaçmalı mıyım?

Belki erken uyanmak senin için gerçekten yararlıdır. Bilmiyorum. Erken kalktığımda, insanlardan nefret eden huysuz yaşlı bir adam gibi davranıyorum - bu hayatımın kalitesini (ve çevremdekilerinki) azaltır. Bu yüzden, çok erken kalkmıyorum, kaç kişi bana başarılı olacağını söylese de.

Yeni bir alışkanlık edinmeye çalışmadan önce kendinize şu soruyu sorun: “Bunu yapmak hayatımın kalitesini artıracak mı?” Yapıştırmak için yeni bir alışkanlık olması için, değişmek için bir nedene ihtiyacımız var Ve bu sadece yüzeysel bir sebep olamaz.

“Haftada bir kitap okumak istiyorum” diyebilirsiniz. Niye ya? Yani ne yapabilirsin? Sadece övünme hakları için mi yoksa bir vizyon veya amaç var mı?

Haftada iki kitap okudum çünkü öğretmenim / hocayım. Her gün öğrenmem gerekiyor, böylece işimi daha iyi yapabiliyorum. Kuvvet antrenmanı yapıyorum çünkü evim ve ofisimde pek çok ev işi yapıyorum. Bir şeyler yapmak ve düzeltmek istiyorum. Ağır şeyleri kaldırmak veya yorucu işler yapmak için iyi durumda olmam gerekiyor.

İşte bu yüzden. Seninki nedir? Buna cevap ver. Ve sonra, sizi hayatta istediğiniz şeylere daha da yaklaştıracak alışkanlıkları benimseyin.

2. Adım: Bir seferde bir alışkanlık oluşturun

Bir süre önce, günlük egzersiz alışkanlığımı nasıl başarıyla kurduğumuyazdım . Yıllardır yapmaya çalıştığım bir şeydi. Başarısızlığımın birçok nedeni vardı ve bunlardan biri de aynı anda milyonlarca alışkanlık oluşturmaya çalışmamdı.

Nedenini bilmiyorum ama bazen bu kendini geliştirme çılgınlığına katılıyorum. Daha fazla okumak, daha fazla yazmak, daha fazla çalışmak, daha iyi yaşamak, daha sağlıklı yemek yemek gibi hissediyorum - siz adlandırın.

Eğer aynıysanız, muhtemelen bunun pek işe yaramadığını biliyorsunuzdur. Genellikle, aynı anda çok fazla şey yaptığınızda, kaosla sonuçlanırsınız. Sonra başladığın yere geri dönersin. Tanıdık geliyor mu?

Aynı anda bu kadar çok şey yapmaya çalışmamızın sebeplerinden biri kendimizi abartmamız. Kısa sürede çok şey başarabileceğimizi düşünüyoruz. Bu sözde planlama yanlışı ve ortak bir yanılsamadır.

Ancak, bir alışkanlık seçip ona gerçekten karar verirseniz, uzun bir süre boyunca çok şey başarabilirsiniz.

Adım 3: Derecenizi çok düşük ayarlayın

Sıklıkla büyük şeyler yapmak istiyoruz, onları gerçekleştirmeye neyin dahil olduğunu anlamadan. Bir işe başlamak ya da bir kariyer inşa etmek çaba gerektirir. Aslında, hayattaki her şey uzaktan değerli olan şeyler başarmak için çok çalışmayı gerektirir.

Büyük bir şey yapmadan önce küçük başlayalım. Leo Tolstoy iyi ifade etti:

“Herkes dünyayı değiştirmeyi düşünüyor, ama kimse kendini değiştirmeyi düşünmüyor”

Küçük adımlara odaklanın. Güçlü bir temel oluşturun. Bu temel olmadan asla anlamlı bir şey elde edemeyiz.

  • Günlük çalıştırmak ister misiniz? Yürüyerek başlayın.
  • Bir kitap yazmak ister misin? Bir cümle yazın.
  • Bir iş kurmak ister misiniz? Bir müşteri al.
  • Haftada iki kitap okumak ister misiniz? Günde bir sayfa okuyun.
  • Emekliliğiniz için tasarruf etmek ister misiniz? Muhtemelen bir kere giyeceğin o gömleği alma.

4. Adım: Kontrol listelerini kullanın

Birşey yapmak istiyorsun. Bir süre yap. Ve sonra unut gitsin. Sadece olur değil mi? Kendini bu şekilde kandırmaktan vazgeçme.

Herşeyi unuttum. Birkaç yıl önce, günlük okuma alışkanlığına başladım . Başlangıçta çok sık berbat ettim. Doğruca beş ya da altı gün okurdum ve sonra aniden tamamen unuturdum. Daha fazla okuma isteği kafamdan kayboldu.

Kontrol listeleri kendimize neyi başarmaya çalıştığımızı hatırlatmanın en iyi yoludur. Günlük alışkanlıklarınızı kontrol edin. Bir gün geriye bakacak ve hayatınızın ne kadar değiştiğine şaşıracaksınız.

Diğer Konular