Amatöryazar

Mide Ülseri ve Uyku

  • 3

Mide ülserinin neden olduğu ağrı ile uğraşırken, sadece uyumaya yatmak düşüncesiyle ürperebilirsiniz. Mide ülseri, midenin koruyucu astarı zayıfladığında, genellikle aşırı NSAID ağrı kesici kullanımı veya mide asidinizin doku hasarına neden olmasını sağlayan bir H. pylori enfeksiyonu nedeniyle ortaya çıkar . Neyse ki, çoğu ülser doktora yönelik ve evde tedavilerin bir kombinasyonu ile iyileşebilir, bu yüzden acı çekmeyi bırakın ve uyuyun!

1.ADIM
Mümkünse başınız yüksekken sırt üstü uyuyun. Üst vücudunuzu yüksek tutmak, yerçekimini sizin için çalıştırır, bu da mide asidinin ülserinize ulaşmasını ve tahriş etmesini zorlaştırır. Ek olarak, sırtınızda uyumak sindirim sisteminizin sıkışmasını azaltır, bu da ülser ağrısını azaltabilir.
  • Ne yazık ki, mide ülserinizin konumuna bağlı olarak, bu pozisyonda uyumak mutlaka büyük bir rahatlamaya neden olmayabilir. Ama kesinlikle denemeye değer!
  • Başınızı bir kama yastığı ile kaldırın veya yatağınızın başını kaldırmak için ahşap bloklar kullanın.
  • Bu uyku pozisyonunu o kadar rahatsız ederseniz uyumanızı zorlaştırırsanız, iyiden daha fazla zarar yapıyor olabilirsiniz. Bunun yerine yanınızda uyumayı deneyin.
  • Dizlerinizin altına bir yastık koymak, midenizin basıncını almanıza yardımcı olabilir.

 

2.ADIM
Yan uyuyan iseniz sol tarafınıza yatın. Sırt üstü uyumak size uymuyorsa, sağ tarafınız yerine sol tarafınızda uyumayı tercih edin. Sindirim sisteminizin yerleşimi nedeniyle, sol tarafınızda kalmak daha az kompresyona ve daha az ülser ağrısına neden olabilir.
  • Sırt üstü uykuda olduğu gibi, mide ülserinizin konumuna bağlı olarak bu garanti edilen bir çözüm değildir.
  • Dizlerinizin arasına bir yastık koymak, yan uykuyu daha rahat hale getirebilir.

 

3.ADIM
Mide üzerinde uyuyarak sindirim sisteminizi sıkıştırmayın. Bu tipik olarak mide ülseri veya mide asidi ile ilgili diğer problemler için en kötü uyku pozisyonudur . Doğal olarak bir mide uyuyan iseniz, bunun yerine sırtınızda veya sol tarafınızda uyumaya alışmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. 
  • Midenizde uyumak, sırtınızda ve boynunuzda diğer uyku pozisyonlarından daha zordur.

Diğer Konular